joga | ajurweda | tantra
Kurs: Menopauza
17-22 SIERPNIA 2026 | WIPSOWO (WARMIA)
Sześciodniowy transformujący kurs dla kobiet w okresie przejścia – peri- i menopauzy, łączący jogę, ajurwedę, kobiece cykle i energię Shakti. Dla kobiet, które chcą głęboko odpocząć, zrozumieć zmiany zachodzące w ich ciele i praktykować jogę w zgodzie z nowym etapem kobiecej natury.
30H YOGA ALLIANCE
Odkryj, jak wygląda praktyka w rytmie kobiecej energii
Wyobraź sobie, że każdy dzień zaczyna się w zgodzie z Twoim naturalnym rytmem. Decyzje przychodzą z lekkością, ciało czuje się bezpieczne, a Ty wiesz, jak wspierać swoje hormony, energię i emocje dzięki praktykom, które naprawdę działają – w codzienności i na macie.
Podczas 6 dni kursu zanurzysz się w kobiecej mądrości. Nauczysz się regulować swoje ciało i energię, doświadczysz głębokiego odpoczynku, a jednocześnie zdobędziesz kompetencje, które pozwolą Ci prowadzić kobiety w sposób świadomy, intuicyjny i bezpieczny. To przestrzeń, w której wracasz do siebie i uczysz się, jak wspierać inne kobiety w tym samym procesie.
Dla kogo jest ten program?
Program Menopauza będzie dla Ciebie, jeśli:
jesteś w okresie zmian hormonalnych i chcesz przejść je świadomie, z łagodnością i wsparciem.
jesteś nauczycielką jogi i chcesz prowadzić kobiece zajęcia świadomie, bezpiecznie i w zgodzie z cyklicznością;
pragniesz zrozumieć hormony, cykl, energię Shakti i korzystać z mądrości kobiecego ciała na każdym etapie życia,
tęsknisz za praktyką, która reguluje, a nie przebodźcowuje,
chcesz nauczyć się, jak prowadzić zajęcia dla kobiet w cyklu, po porodzie, w perimenopauzie i menopauzie,
pracujesz z kobietami (joga, wellness, masaż, coaching) i chcesz wnieść do swojej pracy więcej czułości i zrozumienia dla kobiecej natury,
szukasz przestrzeni, w której sama możesz odpocząć i wrócić do siebie,
Ten program to przestrzeń, w której najpierw sama doświadczasz powrotu do siebie, a potem możesz nieść tę mądrość dalej: lekko, świadomie, bez pośpiechu, z sercem.
Dlaczego warto wziąć udział?
Podczas 6 dni retreatu codziennie czekają na Ciebie: wspólne praktyki jogi (kundalini, yin, oddech, medytacje), warsztaty tematyczne, kręgi kobiet, czas na integrację i odpoczynek w naturze. To przestrzeń, w której uczysz się przez doświadczenie – w swoim tempie, z uważnością na ciało i cykliczność.
Po programie:
poczujesz lekkość i głębsze połączenie ze swoim ciałem,
zrozumiesz cykl, hormony, energię kobiecą, perimenopauzę i menopauzę,
nauczysz się dobierać praktykę do fazy cyklu, nastroju i możliwości ciała,
poznasz techniki kundalini i yin wspierające układ nerwowy,
doświadczysz ajurwedy w praktyce (także w kuchni),
stworzysz własne rytuały regulujące i uczące powrotu do siebie,
otrzymasz gotowe scenariusze mini-zajęć i inspiracje do prowadzenia grup,
nauczysz się tworzyć bezpieczną, kobiecą przestrzeń na swoich zajęciach,
wyjedziesz odżywiona, uziemiona i pełna miękkiej, kobiecej mocy.
A przede wszystkim poczujesz się lżejsza, spokojniejsza, bardziej obecna i świadoma procesów zachodzących w Twoim ciele. Gotowa, by prowadzić siebie i inne kobiety z łagodnością, wiedzą i kobiecą intuicją.
Co dokładnie czeka na Ciebie podczas wyjazdu?
Podczas retreatu każdy dzień rozpoczynamy łagodną, poranną praktyką jogi, która pozwala obudzić ciało i umysł. Po wspólnym śniadaniu spotykamy się na warsztacie łączącym teorię z praktyką, a następnie mamy czas na odpoczynek i bycie ze sobą.
W ciągu dnia jemy wspólny obiad, po którym wracamy na kolejny warsztat pogłębiający temat dnia. Popołudnie domyka spokojna, wyciszająca praktyka jogi. Dzień kończymy kolacją oraz czasem wolnym na relaks, journaling, spacer lub integrację.
Cały program jest zaprojektowany tak, abyś doświadczała, a nie tylko uczyła się teorii.
Spotykamy się W WIPSOWO44!
Nasz retreat odbędzie się w wyjątkowym, kameralnym siedlisku Wipsowo 44 – położonym wśród warmińskich łąk, lasów i stawu.
To przestrzeń ciszy, natury i spokoju – idealna do praktyki i głębokiego oddechu.
Do naszej dyspozycji będzie przytulna sala jogi w stodole, taras, strefa SPA (masaż, łaźnia parowa, sauna fińska, bania ruska), ogród i klimatyczne pokoje w stylu slow.
Na miejscu można zakupić rękodzieło oraz przetwory własnej produkcji.
Jeśli masz pytania o miejsce lub dojazd – napisz na: pomoc@agabera.com
KTO POPROWADZI RETREAT?
Nazywam się Agnieszka Bera i od ponad 20 lat wspieram kobiety w odkrywaniu ich wewnętrznej mocy poprzez jogę i pracę z energią.
Jestem certyfikowaną przez KRI nauczycielką jogi kundalini, prowadzę także jogę yin i jogę w ciąży. Jestem autorką książki Podróż po czakrach oraz założycielką Sat Nam Klubu – największego polskiego studia jogi online z praktykami na żywo. Każdego dnia wspieram kobiety w powrocie do zaufania, spokoju i pełni swojej energii.
Przez lata pracy zobaczyłam jedno: kiedy kobieta rozumie swoje ciało, cykl i energię, potrafi prowadzić siebie i inne kobiety z pełnym zaufaniem i czułością. Dlatego powstał ten program – „Menopauza”.
To nie jest tylko teoria czy zbiór technik, ale całkowity, transformujący proces. To tutaj doświadczasz swojej energii, uczysz się ją regulować i zdobywasz praktyczne narzędzia do prowadzenia zajęć dla kobiet na każdym etapie życia – od cyklu menstruacyjnego, przez macierzyństwo, po perimenopauzę i menopauzę.
Masz pytania?
Chcesz dopytać, upewnić się, poczuć energię tego wyjazdu zanim dołączysz? Zarezerwuj krótką, bezpłatną rozmowę.
Podczas rozmowy:
1. odpowiemy na Twoje pytania,
2. rozwiejemy wątpliwości,
3. pomożemy Ci poczuć, czy to wyjazd dla Ciebie.
To rozmowa bez presji, za to z uważnością i życzliwością.
Napisz do nas na pomoc@agabera.com i umów się na rozmowę, kiedy poczujesz gotowość.
Najcenniejszą częścią szkolenia była wspólnota – bezpieczna przestrzeń, w której kobiety wspierają się nawzajem, bez oceniania. To przypomnienie, jak ważne jest otoczenie złożone z niezawodnych sióstr, pozwoliło mi otworzyć serce i nabrać odwagi do dalszego rozwoju. Dziś czuję się spokojniejsza i bliżej siebie, a zdobyte narzędzia sprawiają, że jestem gotowa prowadzić własne zajęcia jogi kobiecej.
EDYTA
Po kursie czuję w sobie większy spokój, jestem bliżej siebie i gotowa, by wsłuchiwać się w swoje potrzeby. Z całego serca polecam to szkolenie każdej kobiecie, która chce wsłuchać się w siebie, znaleźć piękną przestrzeń rozwoju, regeneracji i prawdziwej bliskości z innymi.
BASIA
Kurs Nauczycielski w pełni sprostał moim oczekiwaniom – przyjechałam po narzędzia do tworzenia i prowadzenia kręgów kobiecych i rzeczywiście poczułam się gotowa, by inicjować takie przestrzenie (chociaż jeszcze nie prowadzę zajęć). Ten cykl warsztatów uruchomił we mnie wiele wartościowych, osobistych procesów: odkryłam na nowo kobiecość i nauczyłam się akceptować każdy jej etap, przekonując się, że każda z nas musi odnaleźć swoją drogę rozwoju we własnym tempie.
ZOFIA
Dziś czuję, że jestem gotowa inspirować inne kobiety – wierzę, że ta zmiana jest możliwa, i chcę być jej przykładem, inicjując własne kręgi oraz dzieląc się tym, czego się nauczyłam. Z całego serca polecam to szkolenie każdej kobiecie, która pragnie odnaleźć lub pogłębić kontakt ze swoją kobiecością oraz doświadczyć transformującej mocy wspólnoty.
IGA
Po wyjeździe jestem bardziej uważna, cierpliwa i skoncentrowana na tym, co robię. Przestałam martwić się rzeczami, na które nie mam wpływu. Serdecznie polecam udział w wyjeździe. To, czego można tam doświadczyć, to magia. Szczególnie praca w grupie, która pozwala otworzyć się na drugiego człowieka i poznać go tak naprawdę.
DANUTA
Taki wyjazd to sposób na zadbanie o siebie, na czas tylko dla siebie w pięknych okolicznościach przyrody, możliwość zaspokojenia różnych swoich potrzeb, regenerację i takie warunki, w których możliwy staje się pełniejszy dostęp do siebie, usłyszenia i poczucie siebie samej, towarzystwo innych kobiet, które emanują cudowną energią i inspiracją. Dla niektórych może to być podróż odmieniająca życie.
ELA
Kurs „Menopauza”
- Cena obejmuje:
- • codzienne praktyki jogi
- • warsztaty rozwojowe
- • kobiece rytuały i wspólnotę
- • wykłady łączące teorię z praktyką
- Uwaga: cena nie obejmuje zakwaterowania i wyżywienia. Pobyt w Wipsowie: 450 zł za dobę (płatne osobno bezpośrednio przelewem na rachunek obiektu)
- Istnieje możliwość wygodnej płatności w ratach.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki
Każdy etap życia jest wyjątkowy!
Zrozumienie swojego ciała, cyklu i energii to nie teoria, a proces, który płynie z Twojej praktyki, świadomości i codziennych wyborów.
Każdy etap życia jest ważny i cenny, każdy jest wyjątkowy – niezależnie czy jesteś w cyklu, po porodzie, w perimenopauzie czy menopauzie.
Zapraszam Cię na wyjątkowe 6 dni, podczas których poczujesz kobiecą energię Shakti, odpoczniesz, odbudujesz swoją wewnętrzną równowagę i nabierzesz pewności w prowadzeniu innych kobiet.
To przestrzeń, w której osobiste doświadczenie łączy się z wiedzą nauczycielską i narzędziami, które zostają z Tobą na zawsze.
faq
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę być zaawansowaną joginką, żeby wziąć udział w retreacie?
Czy otrzymam certyfikat nauczycielski?
Co dokładnie dzieje się podczas retreatu?
Czekają na Ciebie codzienne praktyki jogi (m.in. kundalini i yin), warsztaty o cyklach kobiecych, hormonach, perimenopauzie i menopauzie, tantra kobieca, ajurweda, czas na relaks w naturze.
Czy mogę wziąć udział tylko w retreatcie?
Oczywiście! Retreat to pełne doświadczenie praktyczne i warsztatowe. Moduły online i certyfikat to opcja dla osób, które chcą iść dalej i zdobyć dodatkowe kompetencje.
Jak wygląda typowy dzień?
Zaczynamy zazwyczaj poranną praktyką jogi i oddechu, następnie mamy śniadanie, warsztaty i ćwiczenia praktyczne, przerwy na relaks, spacery, saunę, wieczorne rytuały, a przed snem czas na refleksję.
Czy cena obejmuje nocleg i posiłki?
Nie, zakwaterowanie i wyżywienie są płatne osobno (450 zł/doba) na rachunek obiektu. Szczegółowe informacje otrzymasz z wyprzedzeniem na maila.
Jak mogę zarezerwować miejsce i czy mogę płacić w ratach?
Gwarancję rezerwacji miejsca zapewnia wpłata zaliczki (500 zł za retreat). Pozostałą kwotę można dopłacić w dwóch ratach lub od razu w całości.
Co, jeśli muszę odwołać udział? Czy otrzymam zwrot pieniędzy?
Czy kurs jest dla nauczycielek dowolnych stylów jogi?
Czy na retreat trzeba zabrać swoją matę?
Mam przeciwwskazania natury medycznej, czy mogę wziąć udział w retreacie?
Mam dodatkowe pytania, jak mogę uzyskać odpowiedź?
© Copyright 2025 – wszelkie prawa zastrzeżone Aga Bera Spółka z o. o.